SITUASI TUBUH BADAN BERASID

Satu perkara yang penting dalam kehidupan yang sihat adalah memerlukan kepada tubuh badan dalam situasi beralkali sedikit untuk berfungsi dengan betul.

Berada dalam keadaan beralkali berupaya menyimpan sel-sel dan tindak balas kimia dalam tubuh badan. Dengan cara itu bakteria sihat berfungsi dengan cekap. Tubuh badan yang berasid tidak akan dapat berfungsi dengan baik.

Tahap pH memainkan peranan penting dalam kesihatan tubuh badan anda. Jika anda mula berdepan dengan masalah pH anda rendah maka dengan ini anda perlu tahu bahawa keadaan adalah serius, dan anda perlu untuk mengambil tindakan pantas!

Anda akan menjadi lemah dan lebih terdedah kepada pelbagai penyakit apabila tahap pH anda adalah berasid:

 - metabolisme perlahan, obesiti dan ketidakupayaan untuk mengurangkan berat badan

- keradangan kronik

- buah pinggang dan pundi kencing keadaan seperti batu karang

- penambahan berat badan dan kencing manis

penuaan pra-matang

- tulang yang lemah, osteoporosis, taji tulang dan keretakan

- sakit otot, sakit sendi dan laktik asid pembentukan

- perubahan emosi

- tenaga rendah

- kelebihan kronik

- pencernaan perlahan dan penghapusan

- kulat / penumbuhan yg terlalu cepat yis

PENTING VITAMIN D KEPADA KESIHATAN KITA

Vitamin D adalah penting untuk kesihatan yang baik, dan mungkin salah satu penyelesaian yang paling mudah untuk pelbagai masalah kesihatan, penyakit mata untuk usus, dan syarat berakar umbi dalam keradangan kronik dan disfungsi imun khususnya.

Kekurangan vitamin D adalah biasa di seluruh dunia, walaupun di kawasan sundrenched, namun ramai orang, termasuk doktor, tidak menyedari mereka mungkin kekurangan nutrien yang penting ini.

Malah Indian Medical Association1 menolak untuk kempen kesedaran di seluruh negara, mencatatkan bahawa kekurangan vitamin D adalah lazim di India, membuat orang lebih terdedah kepada penyakit kronik seperti diabetes, serangan jantung, strok dan kanser.

Walaupun namanya, vitamin D sebenarnya adalah hormon steroid, yang ada perolehi terutamanya dari sama ada matahari pendedahan atau makanan tambahan, bersama-sama dengan beberapa makanan. Banyak manfaat kesihatan adalah disebabkan oleh keupayaan untuk mempengaruhi ungkapan genetiknya.

Selain itu, penyelidik telah mendapati bahawa vitamin D terlibat dalam jentera selular biokimia SEMUA sel-sel dan tisu dalam badan anda. Oleh itu, apabila anda tidak mempunyai cukup, badan anda perjuangan untuk berfungsi secara optimum.

Dalam artikel ini saya akan mengkaji semula beberapa keadaan kesihatan yang lebih baru-baru ini dihargai di mana kekurangan vitamin D boleh memainkan peranan penting.

Sebagai peraturan umum, ia adalah langkah yang bijak untuk meningkatkan status D vitamin anda tanpa mengira apa yang merunsingkan anda, tetapi jika anda mengalami mana-mana syarat-syarat berikut, mengoptimumkan anda vitamin D adalah dinyatakan dengan jelas.

Ingat bahawa walaupun cahaya matahari adalah cara yang ideal untuk mengoptimumkan vitamin D anda, musim sejuk dan kerja mencegah lebih daripada 90 peratus daripada mereka yang membaca artikel ini daripada mencapai tahap ideal tanpa suplemen. Satu-satunya untuk tahu anda mempunyai tahap terapeutik vitamin D adalah untuk mengukurnya.

STRESS DAN CARA HADAPINYA

Tahukah anda berlebihan stress bukan sahaja mempengaruhi keadaan mental anda tetapi mempunyai kesan negatif ke atas kesihatan fizikal anda juga? Walaupun kebinbangan yg sedikit boleh menjadi lebih berguna kerana ia membantu anda membuat persediaan untuk keadaan yang akan datang. Stress yg terlalu banyak akan mempengaruhi kesihatan anda ke tahap membuat anda rasa tertekan, letih,  terdedah kepada kemurungan, dan juga sakit tubuh badan secara fizikal.

Apabila anda stress, kenaikan kadar jantung, anda berpeluh lebih, dan pernafasan menjadi lebih sukar. Anda juga boleh menjadi pucat dan tidak bermaya kerana darah anda memberi tumpuan kpd otot2 anda.

Ketegangan boleh bertukar menjadi sakit menyebabkan kakinya lemah, menggeletar, sakit kepala dan sakit belakang. Ketegangan sama walaupun boleh menjejaskan sistem penghadaman, menyebabkan cirit-birit atau sembelit.

Di samping itu, stress kronik boleh membuat anda terdedah kepada jangkitan juga. Tekanan dan kebimbangan yang dikenali untuk mengurangkan sistem imun, membuat anda terdedah kepada selsema atau penyakit yang lebih serius. 

Berita baik adalah bahawa otak adalah organ yang sangat mudah menyesuaikan diri, dan membuat beberapa perubahan tingkah laku ketara boleh mengurangkan kebimbangan dan membantu anda kembali untuk aktiviti hari-hari biasa anda dan diri yang tinggi berfungsi dengan baik. 

Di sini anda mempunyai tiga amalan mudah yang boleh terapkan ke dalam hidup anda untuk mengurangkan stress dan menenangkan kebimbangan anda.

1. Tuliskan kebimbangan anda

Menterjemahkan kebimbangan anda kepada perkataan-perkataan konkrit membantu mengubah keraguan dan rasa kasihan ke atas masalah dengan tahap penyelesaian yang ada akan meletakkan kebimbangan anda kepada perkataan-perkataan yg menyediakan anda untuk conceptualize masalah dan mencari jalan untuk menyelesaikan masalah tersebut.

 

Menurut kajian yang dilakukan oleh penyelidik di University of Chicago, pengambil ujian cemas yang menulis perasaan mereka sebelum melakukan ujian benar-benar dilakukan jauh lebih baik berbanding dengan mereka yang tidak. Penyelidik percaya bahawa kunci kepada menulis tentang kebimbangan anda adalah untuk menekankan hasil yang paling buruk pada jalan kebimbangan anda.

2. Amalan meditasi 

Pada ketika ini, ia adalah tidak hairanlah bahawa meditasi mempunyai pelbagai kemudahan yang ada sifat-sifat penyembuhan. Banyak kajian yang berbeza mengenai topik ini telah mengesahkan bahawa perbuatan menutup mata dan mendengar nafas anda membantu meningkatkan kestabilan mental dan fungsi kognitif.

Jadi, setiap kali anda rasa bimbang atau terharu dengan jadual yang ketat anda, mencari masa untuk menjadi pengantara. Apa yang anda perlukan ialah minda yang terbuka dan ruang yang tenang! Duduk dengan hanya dua minit membantu berasa lebih berpusat, optimis, dan jernih.

3. Minum air.

Pengambilan air akan menenangkan anda kerana ia akan menyebabkan saluran darah anda akan lebih tidak tegang dan lebih cairan. Ketegangan akan terurai dan sambil itu ambil sedikit pemakanan sebagai gabungan untuk lebih kesan baik cuma jangan terlebih.

4. Salurkan tekanan anda ke dalam latihan

Latihan menawarkan kedua-dua manfaat fizikal dan mental. Walaupun ia adalah agak mencabar dan sukar pada mulanya, bersenam secara tetap membantu mendapatkan semula kawalan hidup anda. Ini rasa kawalan dan diri bernilai kemudian membolehkan anda untuk mengurangkan bimbang keseluruhan dan tekanan.

Doktor sering menasihati pesakit tertekan untuk mengamalkan senaman aerobik, kerana ia telah ditunjukkan untuk mengurangkan tahap hormon tekanan body`s, seperti kortisol dan adrenalin. Selain itu, ia juga membantu meningkatkan pengeluaran endorfin, bahan kimia di dalam otak yang membunuh kesakitan dan menaikkan semangat anda.

KOMBINASI MAKANAN UNTUK KURUSKAN BADAN

KOMBINASI MAKANAN EFEKTIF YANG BOLEH TURUNKAN BERAT DENGAN LEBIH BERKESAN...

Terdapat beberapa kombinasi makanan yang menjadikannya satu diet yang sangat baik kepada kesihatan serta boleh menurunkan berat badan dengan lebih efektif... Menarikkan...

Bila dimakan dua jenis pemakanan ini ia menjadikan lebih aktif satu sama lain dan beri kesan yang tinggi kepada sistem tubuh badan terutama pencernaan, beri tenaga dan mampu kurangkan berat badan.

Jadi lepas ni jangan lupa jadikan pemakanan ini sebagai pemakanan kombinasi anda bila anda makan. Gabungkan dan makan sekali.

Antara kombinasi pemakanan ini seperti.....

1. Sayur  + Telur Rebus

Mengikut satu kajian telur boleh membantu untuk menyerap carotenoids yg berikan warna kepada sayuran. CARATENOID ini dapat membantu untuk kawal berat badan, jaga mata, elak terhasilnya kanser dan cantikkan kulit.

Jadi selepas ini bila makan atau masak sayur masukkan telur dalam pemakanan anda sekali.

2. Tuna + Halia

Gabungan Tuna dan Halia akan elakkan anda terkena gestrik serta keradangan. Omega 3 dalam tuna akan juga kawal terhasilnya lemak di perut. Ia gabungan terbaik untuk kurangkan berat badan.

3. Bayam + Avocado

Minyak dalam Avocado bila dimakan bersama Sayur Bayam akan berikan gabungan Vitamin B dan E serta Potasium yang tinggi dan rendah kalori serta boleh kawal kolesteral.

4. Jagung + Kekacang

Makan jagung dan kekacang bersama akan tingkatkan keberkesanan untuk anda jadi kurus kerana gabungan ini menghasilkan kanji kukuh yang mampu buatkan tubuh badan tidak dapat menyerap kalori dan gula.

5. Water Melon + Anggur Merah

Melon adalah diuretik semulajadi yang membantu mencegah penahanan bendalir dan anggur mengandungi antioxidant tinggi yang mampu mengurangkan pengumpulan lemak. Satu kombinasi terbaik untuk menghentikan kegemukan.

6. Ayam + Cabai Serbuk

Ayam memberikan protein yang tinggi dan mengekalkan anda senantiasa kenyang membuatkan anda makan kurang kalori sedangkan cili akan mempercepatkan pembakaran lemak dan menyekat selera makan.

7. Ubi Keledek + Lada Hitam

Menurut kajian kentang lebih baik dari pemakanan bijirin penuh di samping ia kaya dengan kalium. Jika anda ingin turunkan berat badan maka makan dalam bentuk rebus atau panggang dan elakkan dari minyak atau mentega atau berkuah. Gabungkan dengan lada hitam kerana ia menghalang pembentukan sel-sel lemak baru.

8. Kopi + Kulit Kayu Manis

Kulit kayu manis tinggi antioxidant dan boleh kurangkan kebuncitan manakala kopi pula boleh kurangkan selera anda untuk makan. Gabungan ini sangat ideal.

Nah....sekarang anda semua dah dapat satu ilmu baru dalam pemakanan.....gabungkan pemakanan super ini dan mula kurangkan berat badan anda.. sesiapa yang mencuba nanti share result ya dengan saya.....

Selamat mencuba dan amalkan pemakanan serta diet yang baik bersama air yang baik untuk pencernaan terbaik...amalkan Kangen Water sebagai minuman resmi anda... kerana dengan pemakanan baik dan air yang baik akan beri result yang lebih baik... jangan ambil air RO kerana ia akan menyerap mineral dalam makanan.

Amalkan hidup sihat bersama gabungan pemakanan ini dan air yang terbaik - Air Kangen...

HNZL