💊💉💉🔬🔬🔬💉💉💊
Hypertension - cara mengawal secara natural
Ada 4 perkara penting yg anda perlu ambil utk kawal hypertension...
1. Ambil pemakanan yg ada 3 unsur ini :-
a) Potassium
b) Calcium
c) Magnesium
Nak tau jenis makanan ni tgk table.. amalkan sebyk mungkin dan ini perlu jd amalan anda. Setiap kategori ambil 5 jenis sehari... dan dgn pemakanan ini anda harus minum air dlm kuantiti yg byk dan sudah semestinya air yg boleh memberi kesan kpd tubuh badan spt Air Kangen.
2. Exercise - atau byk bergerak..
Senaman adalah sesuatu yg agak crucial kerana kalau anda lama tidak aktif maka cara anda nak mengaktifkan semula adalah juga penting dr segi cara... mulakan dgn perlahan2 dan tingkatkan sedikit demi sedikit dan lakukan secara konsisten...
3. Ambil supplement yg ada unsur2 ini :-
a) Coenzyme Q10
b) Magnesium
c) Fish Oil
d) Garlic
e) Hawthorn
Mineral ini semua akan byk membantu jadi mula ambil sebaik mungkin dan amalkan senantiasa.
4. Mental Health - anda harus kawal emosi dan perasaan anda.. perkara ini penyumbang utama dlm pengawalan darah anda.. kalau ini terjaga maka yg lain2 akan jadi mudah.
Percayalah kalau anda lakukan dgn sebaiknya perkara2 ini tekanan darah anda akan turun dan terkawal. Anda boleh elakkan atau reduce pengambilan ubat hospital yg biasa anda ambil...
Ingat Hypertension adalah pembunuh senyap... anda tidak tahu anda adalah pengidap sakit ini.. jadi kpd mereka yg belum ada penyakit ini blh lah ambil langkah2 berjaga2 dgn amalkan 4 cara ini utk kawal kesihatan anda...
HNZL
No comments:
Post a Comment