Hipertensi - Cara Kawal Secara Natural

HYPERTENSION - CARA KAWAL SECARA NATURAL (Part One)

💊💉💉🔬🔬🔬💉💉💊

Hypertension - cara mengawal secara natural dan mudah. Sesungguhnya ia akan byk bergantung kpd sejauh mana disiplin anda sendiri utk membantu mengawal tekanan darah tinggi ini. Utk mengawal perlu ada caranya. Saya berikan 2 cara mudah...

Yg pertama lakukan 4 perkara penting utk kawal hypertension...

1. Ambil *PEMAKANAN* yg ada 3 unsur ini :-

a) Potassium

b) Calcium

c) Magnesium 

Nak tahu apa perlu anda makan yg ada unsur2 ini mohon buat rujukan sumber di dlm setiap pemakanan yg anda ambil. Ia adalah sumber mineral yg perlu ada dlm makanan yg anda makan. So ketahui apa makanan yg ada 3 benda penting ini. Sblm ini saya ada ceritakan bagaimana anda nak ambil Mineral Kalsium yg bukan dari susu sepertimana diwar2kan sblm ini. Utk membolehkan Kalsium diserap ia perlu ada bersama Magnesium sebagai binding nya kalau tak sia2 saja pengambilan kalsium ini. So ambil bersama.

Mineral ini byk ada dlm sayuran dan kena makan sayur byk. Yg tak suka sayuran maka anda perlu guna kaedah pengambilan Supplement sbg gantinya.

Ada satu pesanan yg saya nak berikan kpd anda semua yg sememangnya ramai tak suka... 😁😁😁 Jgn amalkan minum air RO yg kosong shj... faham ya... jgn minum Air RO ia sahaja. Kerana apa.... ??? Sebab anda akan ada kehilangan mineral dari tubuh badan anda. Bagaimana ia berlaku? Benda ni dah byk kali saya terangkan. So elakkan... 

Just nak bg tau.... 65% permasalahan yg datang jumpa saya buat Health Check Screening dan Diagnose akan menunjuki kehilangan mineral... bila tanya kenapa mineral tak cukup.... adakah kurang makan sayur dan minum air penapis apa di rumah.. Jawapannya sayur kurang makan dan minum air RO dari mesin penapis RO... Bila kita suruh stop seminggu minum Air RO dan kita check semula... Mineral improve.. So nak cakap pun susah.. kan.. kan... 😊😊😊

2. *EXERCISE* - atau byk bergerak..

Senaman adalah sesuatu yg agak crucial kerana kalau anda lama tidak aktif maka cara anda nak mengaktifkan semula adalah juga penting dr segi cara... mulakan dgn perlahan2 dan tingkatkan sedikit demi sedikit dan lakukan secara konsisten... 

Senaman akan byk membantu tingkatkan flow darah baik serta cara bagaimana nak aktifkan metabolisma tubuh badan anda. Bila aktif maka di sini darah anda akan lebih terkawal secara natural. Tambahan lg bila anda dpt menurunkan berat badan dgn cara ini. Pasti tekanan darah akan turun.

Kita sambung part two... sat lg tulih byk2 org tak baca la pulak... 🤪

Wallahuaklam....

HNZL

🐝 Memanafaatkan Ilmu 🐝